Pravilno osvetljenje je ključno za sprečavanje zamora očiju, poznatijeg kao astenopija. Kada čitamo pod lošim svetlom, naši očni mišići rade napornije kako bi fokusirali tekst, što dovodi do glavobolje i suvoće očiju. Idealno rešenje nije samo jedna jaka lampa, već kombinacija ambijentalnog i direktnog svetla.
Preporučuje se da izvor svetlosti dolazi sa strane ili preko ramena, kako bi se izbegle senke na samoj stranici ili ekranu. Ako koristite stonu lampu, svetlost bi trebalo da bude usmerena direktno na materijal za čitanje, ali ne sme biti toliko jaka da stvara bljesak na papiru ili digitalnom uređaju. Takođe, važno je održavati umeren nivo opšteg osvetljenja u prostoriji kako bi se izbegao preveliki kontrast između svetlog papira i tamnog okruženja, što dodatno iscrpljuje mrežnjaču.